Receptet i originaltext
en äppelpaj
som är lika god som vanlig men något nyttigare är om man gör en
smulpaj, (vetemjöl/havregryn, socker/sötningsmedel, kanel ev vanilj)
och nyper ihop med becel bordsmargarin, (står att det inte går att baka
med men det är bullshit!)
becel: 100 g= 320 kcal, 35 g fett (15 g feromättat (13 g omega 6,
2 omega 3),
11 g enkelomättat, 9 g mättat)) och har ovanpå skivade
(och ev kanelade) äpplen..
typ 200-225 grader i 20 minuter eller mer (hmm, gillar ni inte mina
diffusa mått så kolla ett smulpajsrecept å byt ut smör mot becel bara).
marsanpulver blandat med vatten el minimjölk till.. mumma!
är man krämsugen kan man blanda lite stark saft av funglight och koka
med lite potatismjöl
(el ngt annat som reder, tex maizena el arrowroot) och servera med
minimjölk.
gott och mest bara kemikalier – inte så många kalorier
